北京《生命时报》2025年3月4日发布马老师文章

文章名：老夫妻的“123理论”

作者：马健文

          中国心理卫生协会注册心理咨询师

          汕头市爱家心理研究所理事长

近日，94岁高龄的陕西退伍老兵王建恩在网上分享了他与太太结婚六十余载的相处之道——“123理论”，即建立一个信念，处理好两个关系，运用好三个方法。其不仅蕴含着深邃的人生智慧，也与现代心理学理念不谋而合，为夫妻相处之道提供了宝贵的启示。

一个信念：白头偕老，永不言弃。共同的信念和目标是婚姻的黏合剂。这种信念不仅是对爱情的承诺，更是对婚姻生活的长远规划。在长期的婚姻生活中，人们不可避免地会遇到经济压力、家庭矛盾等问题。老夫妻们因为有着“白头偕老”的信念，往往会将这些困难视为婚姻中的正常起伏，而不是关系破裂的信号，并会一起寻找解决方案，增强婚姻的稳定性和幸福感。

两个关系：爱与不爱、改变与包容。在老夫妻的关系中，“爱与不爱”并非是简单的二元对立。爱会随着时间、环境和个人成长发生变化。美国心理学家罗伯特·斯腾伯格提出“爱情三角理论”，即爱情由激情、亲密和承诺三部分构成。随着时间的推移，激情可能会减弱，但亲密和承诺可通过双方的共同努力得以增强。夫妻之间逐渐从最初的浪漫爱情转变为相亲相伴。

“改变与包容”也至关重要。人是不断变化的个体，接受并尊重彼此的改变，是维持关系稳定的关键。此外，夫妻双方也要有改变自己适应对方的意识，以开放、包容的心态去相处，实现共同成长。

三个方法：交流、换位思考、理解。首先，保持良好的交流。对于夫妻来说，交流不仅是分享日常琐事，更是一种表达情感的方式。有效的沟通强调倾听、表达和反馈，夫妻间可以定期分享彼此的感受、想法和需求，以增进亲密感。在交流中，也能及时发现对方的情绪变化，给予关心和支持。其次，在对方遇到困扰或情绪波动时，尝试从对方角度思考问题，减少误解和冲突，建立一种更为深刻的情感连接。最后，因为多年的相处，夫妻双方都深知彼此的优缺点，最好能在对方犯错时给予理解。另一方面，生活中会遇到各种挑战，即使相伴再久，夫妻二人的思维方式、看问题的角度等也可能不一致，只要不涉及原则问题，尊重对方的选择对维护夫妻关系更有利。▲

更详尽信息请查阅《生命时报》，或查阅人民网。

如需有疑问或需心理咨询，请联系汕头爱家心理研究所：0754-88368363