修图修出心理问题

        李佳很喜欢自拍，每次在朋友圈不管发什么都要附上一张美颜过的自拍照。可最近她发现自己出现一些怪现象，即不敢照镜子。一照镜子就会觉得自己太胖，脸太圆，手臂太粗，只能用手机的美拍功能当镜子用。渐渐的，她把课余休闲时基本都花在自拍和修图，只为找到令自己满意的角度和样子。她对自己真实的外表感到越来越自卑，情绪低落，甚至不愿意出去社交。

        智能手机的美颜、滤镜正在改变人们的审美，美白、磨皮、瘦脸，滤镜的普及会让人们更自欺欺人，更难以接受现实中真实的自己。事实是，如今很少女孩愿意把未经修饰过的图片展示给他人。爱美之心人皆有之，希望让人看到更美好的自己倒也无可厚非。但凡事就怕过，过分热衷于P图，可能容易导致一些心理问题。澳大利亚拉筹伯大学一项研究表明，热衷美图和自拍，与青春期女孩对自己的身体不满有关，也就是说越热衷于P图和自拍的年轻女孩，对自己的身体和饮食方面的担忧就越大。

        李佳不敢照镜子，正是因为对自己身体表现出过分的不满和担忧所导致的。在家人和老师的建议下，李佳接受了心理专家的帮助，终于知道了自己是得了一种叫“体象障碍”的心理疾患。体象，是指我们脑中对自己身体的看法。如果对自己的体象不够满意，就会有些体象焦虑，这种情况普遍存在。只有当外貌正常者想象自己的外貌有缺陷，或对轻微的躯体毛病表现出过度担心，并引起个人明显痛苦或影响个人的生活、社会功能，达到一定严重程度的，才能被称为体像障碍。

        如何避免患上体像障碍呢？接纳自己本身的样子恐怕是最根本的途径。过多地美颜P图，并长期通过修饰过的图片来认识自己，可能会对自己的外表产生过高的，不太恰当的预期，一旦接触自己真实的样子，容易一时变得无法接受。正如澳大利亚拉筹伯大学所做的研究给我们的启示，也许减少对自己的相片进行过度渲染，更容易让我们接受自己本来的样子。与其通过美图来自欺欺人，不如通过健康饮食，加强健身锻炼让自己拥有真实的美颜。当然，体象障碍的成因是比较复杂的，可能由多种因素所致，并非完全由自拍和美颜所致，也有一些一贯历来很接受自己，突然出现体象障碍的案例。如果你发现对自己的外貌越来越厌恶，以至于严重地影响到情绪、生活，而你周围的人却觉得你的外貌一点问题也没有。建议你尽快寻求专业心理咨询师的帮助。