北京《生命时报》11月25日发布马老师文章

文章名：捆绑式祝福，一笑置之

       “今天是某某节日，转发的家宅平安、父母健康”，“转各种神佛，考试不挂科，赚钱发大财，不转死全家”。这类或诅咒或“祝福”的信息充斥在QQ群、朋友圈、微博、短信中。收到这类信息让人很愤怒，但不转发心里又不舒服。去年的一项网络调查显示，四成人曾经转发过这样的信息。

       从心理成本与收益角度看，当付出微小的投入就有机会获得大的收益时，人们会倾向于去做这件事。假如这个回报还与家人的健康或幸福有关，那不做就会产生轻微的自责：感觉自己不够关心家人，连这点事情都不愿为他们做。在这样的驱动力和道德捆绑下，很多人就会做出转发的决定，但心里有一种被强迫的感觉。

       从进化心理学角度看，这类信息利用了人们对未知事物的恐惧心理。生活事件的发生存在随意性、偶然性，这正是人类生存的不安全感来源。德国心理治疗大师弗里兹·李曼在《直面内心的恐惧》一书中提到：有为者把恐惧转化为一种促进成长的沃土。比如从人类发现火到使用火的过程，每一次文明突破，都是在与这种原始的恐惧进行斗争。事实上，内心足够强大、踏实的人遇到这样的信息会一笑置之;内心不够强大者很容易当真，不转发就会产生焦虑感和强烈的心理冲突。当然，转发这类信息，无异于一场自欺欺人的心灵游戏。

       假如面对此类信息很焦虑，最好的对策就是去直面内心的原始恐惧和不安，去改变那个充满矛盾和不安的内在自我!通过以下几方面可以找到不安全感的来源：

1、早年不够安全的生活经历，比如家庭环境差、父母教育方式粗暴或不断换学校等让人缺乏踏实感的生活体验。

2、不称心的生活际遇，比如生存、工作压力大，家庭、人际关系不和谐等。

3、体验过某种突如其来的重创，对生活的稳定性缺乏信心。

4、拖延，存在太多没有达成的愿望，却缺乏行动力和执行力，转变成一些潜在的焦虑。

5、过分依赖某些人或事，缺乏控制力。找到并面对这些真正的问题，才能解决内在恐惧。比如去原谅给我们带来苦难的人、去接受现实的不确定、更努力并有计划地改变自己的现实处境、摆脱拖延症让自己变得更富有执行力、逐步脱离对某些人或事的过度依赖等。如果不知道如何迈出改变内心的第一步，可以寻求心理咨询师的帮助。